古人看相，常把气色与健康放在一起说。脸上的颜色、光泽、润燥，一天之内就可能变好几次。气色不是宿命，它更像是身体递出来的一张便条，写着最近的睡眠、饮食、情绪与劳累。会看气色的人，不是一眼断吉凶，而是懂得从颜色的深浅、出现的部位和停留的时间，读出身体此刻的状态。

一、先分清常色与病色

相学把脸上的颜色分成常色与病色两类。常色是一个人平素就有的肤色，或偏白或偏黄或偏黑，只要润泽、明净、有神，都算正常。病色则是与平日明显不同的颜色，或浮或沉，或干枯或浑浊。判断的关键有两条：一看是否耐看，也就是颜色是否透亮有光；二看是否稳定。刚跑完步脸红，属于常色变化；整日两颧发赤不退，就要留心。相学还有一句话，气在色先，色随气动，意思是先看有没有神采，再看颜色深浅，光泽比颜色更重要。

二、气色要看部位，不只看整体

相学把脸分成若干宫位，气色落在不同部位，指向也不同。印堂在两眉之间，此处明亮润泽历来被视为心神安定；山根在两眼之间的鼻梁根部，气色发暗发青，常提示休息不足；两颧属于颧骨一带，红赤多见于上火与情绪激动；口唇周围一圈发黄发暗，多与脾胃运化有关；眼周发青发黑，最常见的原因是熬夜与久视屏幕。额头发暗发干，多与思虑过度、睡眠不足相应；鼻头油亮发红，常与饮食肥甘、内热有关；下巴一带气色晦滞，则多与情志郁结和作息紊乱相关。看的时候别只盯一处，要连起来看部位之间的呼应。

三、五种常见颜色的提示

青色多与受寒、气滞、疼痛相连，脸色忽然发青往往不是小事。赤色分虚实，满面通红多为热，午后颧红如涂脂多为虚热。黄色最常见，面色萎黄、眼白发黄，要留意脾胃与肝胆。白色偏于气血不足，脸色苍白且唇色淡，多与疲劳、失血、贫血相关。黑色并非都属肾虚，眼下发黑多与睡眠和循环有关，整脸晦暗无光则提示长期透支。凡颜色来得急、退得慢，都值得认真对待。

四、气色有三条时间规律

一天之内，气色会随阳气升降而变化。清晨刚起，气血未充，脸色偏淡偏白属正常；上午九点到十一点，气色通常最明亮；午后阳气渐收，面色容易发红发油；傍晚之后，肤色转为暗沉也在情理之中。四季也有区别，春天面色稍青，夏天稍红，秋天偏白，冬天偏沉，都是常色的一部分。判断异常，要先看它是否违背了这个规律。

五、自己观察气色的方法

观察气色要有稳定的条件，否则看一次一个样。建议固定在同一时间段、同一处自然光下查看，不用美颜滤镜，也不要在刚洗完脸、刚运动完或饮酒之后下结论。另外，室内灯光偏黄偏白都会改变肤色判断，最好用窗边的散射光，让光线从侧面照过来。看之前先静坐三五分钟，让呼吸平稳。重点看三处：印堂是否有光泽、眼周是否发暗、唇色是否鲜活。可以每周记一次，用几个词描述颜色和干湿，连看两三个月，比起临时对着镜子紧张要可靠得多。

六、气色不对时该怎么办

气色只是线索，不是诊断。看到脸色长期不对，正确的顺序是先回想最近两三周的作息、饮食、情绪和用药，再考虑调整睡眠、饮食清淡、适度活动，必要时到医院做检查，把该排除的排除掉。相学里的气色之说，更像是一种提醒人照顾自己的语言，提醒你在忙碌里留一眼给自己。

命理与相学仅供参考，身体不适请以专业医疗诊断为准。

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